반응형 매일 먹어도 건강에 좋은 음식 사람들은 균형 잡힌 식사를 원한다. 하지만 한 개의 열량이 1700칼로리나 넘는 버거와 염분이 많이 든 각종 수프, 당분이 가득한 달콤한 음료가 즐비한 현실에서는 좀처럼 건강한 식사를 하기가 힘들다. ◆코코넛 오일 ‘미국 임상영양 저널(The American Journal of Clinical Nutrition)’에 실린 연구에 따르면, 올리브 오일을 섭취한 사람들보다 코코넛 오일을 섭취한 사람들의 체중과 뱃살이 더 빠르게 빠진 것으로 나타났다. 코코넛 오일에 든 중간 사슬 지방은 흡수가 빨라 몸에 지방이 축적될 시간 없이 바로 간으로 전달돼 에너지로 전환된다. 또한 이런 과정에서 신진대사를 촉진시켜 체중 조절에 도움이 된다. ◆달걀 비타민B 복합체의 하나인 콜린이 풍부하게 들어있다. 콜린은 신체의 세포.. 2022. 5. 9. 손 세정제 만드는 가장 좋은 방법 비누로 손을 씻는 것이 가장 좋지만 비누와 물이 없을 때 손 세정제로 손을 씻는 것이 그 다음으로 좋다. 시판 손 세정제는 비싸기도 하고 최근 코로나바이러스로 인해 품귀 현상을 겪고 있으니 직접 만들어 보는 것도 좋다. 만들기 간단하고 개인 취향에 맞춰 제조할 수 있으니 일석이조다. 알코올 또는 위치하젤 & 티트리 오일 세정제 중 선택해서 만들어보자. 재료 준비하기. 시중에 판매되는 세정제와 가장 흡사하다. 손 씻기를 대신해서 손 세정제를 사용해서는 안된다. 정말 필요할 때만 사용하자. 필요한 준비물은 아래와 같다. 99% 소독용 알코올(이소프로필 알코올) 또는 95% 에틸 알코올 2/3 컵 (되도록이면 첨가물이 없는) 순도 100% 알로에베라 겔1/3 컵 라벤더, 클로브, 시나몬 또는 페퍼민트 에센셜 .. 2022. 4. 13. 얼굴 노화를 막는 의외의 운동 5가지 동안은 누구나 꿈꾼다. 나이가 들수록 피부 노화로 인해 주름이 생기고 피부도 처지게 된다. 피부 노화를 막기 위해 값비싼 화장품을 사용하거나 성형 시술, 수술을 받는 사람도 적지 않다. 하지만, 간단한 방법으로 젊음을 유지 할 수 있는 방법이 있다고 한다. 성형외과 도움 없이 얼굴과 목을 젊게 유지하는, 집에서 하는 안면 운동에 대해 유튜브 채널 '밝은 면(Bright Side Korea)'은 소개했다. 운동에 앞서 나이가 들면서 얼굴과 목의 피부가 늘어지는 이유는 무엇일까? 근육이 약해짐에 따라 피부에 있는 콜라겐은 없어지기 시작하기 때문에 피부는 예전보다 늘어지고 얇아 보이게 된다. 또, 나이가 들면서 얼굴 지방이 빠질 수 있는데 그러면 얼굴에 살이 없어 나이가 들어 보이게 된다. 그리고 살면서 웃음.. 2022. 4. 13. 생활 살림 노하우 꿀팁 찌든 때 빨래엔 소금 한 스푼을 양말이나 흰옷은 아무리 빨아도 깨끗해지지 않을 때가 있다. 이럴 때는 물 1ℓ에 소금을 한 숟가락 정도 넣고 삶아보자. 기름때가 쏙 빠져 새것 처럼 깨끗해진다. 흰옷 기름때 소금물로 제거 양말이나 흰옷을 빨아도 깨끗해지지 않으면 소금물에 넣어 삶아보자. 물 1ℓ에 소금 1큰술만 넣고 삶으면 기름때가 말끔히 제거된다. 빨래할 때 백설탕 한 스푼 빨래를 할 때 정량의 세제와 함께 백설탕 1스푼을 넣어주면 찌든 때가 싹 빠진다. 다림질 눌은 옷엔 양파를 다림질을 하다가 옷감이 살짝 눌었을 때는 양파를 잘라 문지르자. 5분 뒤 찬물에 행궈내면 눌은 자국이 없어진다. 찌든 빨래 할 땐 레몬 껍질 찌든 때가 묻은 흰 빨래를 삶을 때 레몬 껍질을 넣어보자. 표백 효과를 얻을 수 있다... 2022. 3. 28. 잠 안올때 수면제 먹어도 될까? 잠 안 올 때 ‘수면제’ 먹으면 될까요? 자세히 보기 : http://iryan.kr/t61aj2ye6f ▶ 잠 안 올 때 머릿속에 많이 떠올리는 단어 수. 면. 제. ▶ 잠 안 올 때 = 불면증 의심 ※ 불면증(insomnia) -자고 싶어도 잠이 잘 오지 않는 수면질환 -불면증 진료 환자 1년에 약 65만 명 이상 -성별로는 여성이 남성보다 약 2배 많아 * 불면증 환자 증가 추이 (건강보험심사평가원 통계) -2016년 54만2939명 -2017년 56만855명 -2018년 59만7529명 -2019년 63만3620명 -2020년 65만8675명 ▶ ※ 불면증의 종류 & 특징 ① 기질성 불면증 -통증‧관절염‧두통 등 만성질환이 원인 ② 비기질성 불면증 -환경 변화 -스트레스‧우울감 등 심리적 문제 -.. 2022. 3. 11. 어린이 놀이터 정보를 한눈에 볼수있다 https://dailyfeed.kr/381be6c/164673064397 어린이 놀이터 정보 한눈에…청주시 지도 제작 어린이 놀이터 정보 한눈에…청주시 지도 제작 dailyfeed.kr 어른들이나 또는 요즘 같은 코로나 시국에 집에서 놀고있는 아이들이 많이 있던데 답답한 아이들을 위한 해소방법 ! 어린이 놀이터 정보를 한눈에 알수있다면 ! 예전 난 놀이터를 투어라고 항상 아파트마다 놀이터를 투어다니고 했었는데 요즘 아이들은 거의 키카 키즈카페 세대인건가 ? 생일파티때 아니면 아니 그땐 키즈카페도 없었지 그런 단어조차도 없었을 때였는데 . . . 그래도 난 놀이터가 흙만지고 놀던때가 더 좋다 그래서 더 건강하게 지낼수 있던것 같은데 .. 맞벌이 부부 하시는 분들이라면 정말 좋을것 같다 갑자기 아이를 맡겨.. 2022. 3. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
