얼굴 노화를 막는 의외의 운동 5가지

동안은 누구나 꿈꾼다. 

 

나이가 들수록 피부 노화로 인해 주름이 생기고 피부도 처지게 된다. 

 

피부 노화를 막기 위해 값비싼 화장품을 사용하거나 성형 시술, 수술을 받는 사람도 적지 않다.



하지만, 간단한 방법으로 젊음을 유지 할 수 있는 방법이 있다고 한다.



성형외과 도움 없이 얼굴과 목을 젊게 유지하는, 

 

집에서 하는 안면 운동에 대해 유튜브 채널 '밝은 면(Bright Side Korea)'은 소개했다.



운동에 앞서 나이가 들면서 얼굴과 목의 피부가 늘어지는 이유는 무엇일까?



근육이 약해짐에 따라 피부에 있는 콜라겐은 없어지기 

 

 

시작하기 때문에 피부는 예전보다 늘어지고 얇아 보이게 된다.



또, 나이가 들면서 얼굴 지방이 빠질 수 있는데 그러면 얼굴에 살이 없어 나이가 들어 보이게 된다.



그리고 살면서 웃음·슬픔·찡그림·울음 등 표정을 지으면서 피부는 늘어나고 지치게 된다. 

 

따라서 눈 주위의 주름과 입 주위의 팔자주름 등이 생기게 된다.



많은 연구에 따르면 하루에 약 20분 동안 가벼운 얼굴 운동을 하면 

 

한 달 정도 후에 얼굴 근육의 변화를 느낄 수 있다고 한다.



하지만 만약 이미 얼굴에 성형 수술을 했거나 운동을 하는 동안 통증이 있다면 

 

운동을 중단하고 해서는 안 된다. 또, 운동 전 손을 꼭 깨끗이 씻고 시작해야 한다.

 

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'밝은 면(Bright Side Korea)'

 

 

 

◆ 숟가락 입에 물기 운동


숟가락 입에 물기 운동은 자연스럽게 광대뼈를 들어 올리고 팔자주름을 펴는 데 효과가 있다. 


당겨주는 움직임 덕분에 목의 근육을 강화하고 혈액순환을 향상시킨다.


① 깨끗한 숟가락 손잡이 끝을 입술 사이에 문다. 이때 숟가락 머리 부분은 입에서 멀리 떨어지게 한다.

② 턱 근육을 사용하여 숟가락을 들어 올린다.

③ 숟가락을 들어 올린 상태에서 미소를 짓는다. 이 자세를 5~10초간 유지한다.

④ 10초 정도 근육을 풀어주고 10번 반복한다.

아침에 일어났을 때, 취침 전에 이 운동을 해주면 좋다. 만약 숟가락이 없다면 깨끗한 볼펜, 연필로 해도 좋다.