반응형 다이어트 갱년기까지생각하면서 하자 비만과 탈모 해가 갈 수록 탈모 인구가 늘어가고 있어서 이제는 거의 전 국민의 관심사라고 할 수 있을 만큼 많은 사람들이 탈모에 신경을 쓰고 있느데요, 직장생활 혹은 학교생활 등 사회에서 받는 스트레스뿐 아니라 각종 환경과 유전적인 요인으로 인해 여러 형태의 탈모 유형이 나타나고 있습니다. 그 중에 비만인 사람들이 탈모가 많다는 말이 있는데요, 과연 비만이 탈모의 원인이 되기도 하는 것 일까요? # 탈모와 비만의 상관관계 흔히들 비만을 만병의 원인이라고 합니다. 그만큼 비만으로 인해 생기는 질병의 수가 많고 또 중병인 경우도 많은데요, 비만때문에 탈모도 올 수 있는가에 대해서 "절대 아니다."고는 할 수 없습니다. 패스트푸드, 기름진 고열량 식품등 잘못된 식습관이 비만이 되는 원인이기도 하는데요, 탈모 .. 2015. 3. 10. 집에서 할수있는 다이어트방법! 집안일로 할 수 있는 운동 나이가 들면 근육이 줄어들면서 기초대사량이 낮아지고 그 때문에 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다. 집안일 하랴 아이 돌보랴 제대로 운동할 시간도 없고 가족이 남긴 음식이 아까워 자꾸 먹다 보면 어느새 불어있는 자신의 몸을 발견하게 되는 주부들이 많습니다. 그런 주부들을 위한 집안일을 하며 간단히 할 수 있는 생활다이어트 운동을 알려드립니다. 1. 손걸레질 (30분/162kcal) 걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 뻗으면서 닦아줍니다. 이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살을 빼는데 좋습니다. 중요한 것은 동작을 빠르게 반복하기 보다 최대한 정확한 동작으로 해야 칼로리를 소모할 수 있다는 것 입니다. 2. 청소기 돌리기 (10분/23kcal) 청소기를 돌리다 보면 자연스레 .. 2015. 3. 10. 명절다이어트 혼자힘으로 고민이되시죠 ? 명절은 친지들과 한자리에 모일 수 있는 좋은 날이기도 하지만 금주, 금연, 다이어트 등 건강에 관련된 새해 목표를 지키는데 있어 가장 큰 적이기도 하다. 과식과 과음 등으로 신체리듬이 깨지고 다이어트 결심은 무너지기 마련이다. 명절이 지나면 대부분의 사람들은 명절 증후군(급작스런 체중 증가)에 시달리게 된 다. 명절 음식은 대부분 기름지고 고칼로리인 경우가 많은데, 나물과 야채를 기름진 음식보다 먼저 섭취하면 기름진 음식의 섭취량이 줄어들 수 있다. 또 식사 후엔 후식 으로 높은 칼로리의 단 것 보다는 소화에 도움이 되는 차를 애용하는 것이 좋다. 또한 장시간 앉아 있거나, 누워있을 경우에 피하지방 축적을 가속화 시킬 수 있기 때 문에 제기차기, 윷놀이 등 활동적인 놀이를 하는 것도 하나의 방법이다. 폭.. 2015. 2. 16. 과도한 다이어트로인한 음식중독 ? 음식 중독이란 다이어트 등으로 즐겨 먹던 음식을 먹지 못하는 상황이 됐을 때, 부정적인 감정을 통제하기가 힘들어지고, 두통이나 메스꺼움 등의 신체적 증상을 동반한 금단 증상이 나타나는 상태를 뜻한다. 말 그대로 음식에 ‘중독’돼 전문가의 도움을 받아야 하는 상황까지 갈 수 있는 것이다. 과도한 다이어트를 할수록 음식에 대한 쾌감 회로가 강해지며, 쾌감을 얻기 위해 계속해서 음식을 찾게 되고, 이 같은 현상이 반복되다 보면 내성이 생겨 점점 더 강한 자극을 찾는다. 이처럼 과도한 다이어트는 몸의 항상성 체계를 망가트려 폭식, 그리고 음식중독으로 신체에 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 비만 전문의는 다음 여덟 가지 음식 중독 체크 리스트 중 세 가지 이상 해당된다면 음식 중독을 의심해볼 수 있다고 조언한다... 2015. 2. 8. 이전 1 2 다음 반응형
