다이어트 갱년기까지생각하면서 하자

 

비만과 탈모


해가 갈 수록 탈모 인구가 늘어가고 있어서
이제는 거의 전 국민의 관심사라고 할 수 있을 만큼
많은 사람들이 탈모에 신경을 쓰고 있느데요,

직장생활 혹은 학교생활 등 사회에서 받는 스트레스뿐
아니라 각종 환경과 유전적인 요인으로 인해
여러 형태의 탈모 유형이 나타나고 있습니다.

그 중에 비만인 사람들이 탈모가 많다는
말이 있는데요, 과연 비만이 탈모의
원인이 되기도 하는 것 일까요?

# 탈모와 비만의 상관관계

흔히들 비만을 만병의 원인이라고 합니다.

그만큼 비만으로 인해 생기는 질병의 수가
많고 또 중병인 경우도 많은데요,
비만때문에 탈모도 올 수 있는가에 대해서
"절대 아니다."고는 할 수 없습니다.

패스트푸드, 기름진 고열량 식품등
잘못된 식습관이 비만이 되는 원인이기도 하는데요,
탈모 역시 잘못된 식습관으로 인해 생길 수
있기 때문입니다.

음식 속 콜레스테롤이 혈중에 쌓여서
혈액순환을 저해시켜 영양공급을 막아
모근에 영양이 제대로 전달되지 않는다면
그 것이 탈모를 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

또한 남성호르몬은 피지선을 활성화시켜서
두피 트러블과 두피의 건강을 악화시키기도 하는데요,
기름진 음식 등에 포함되는 동물성 지방은
남성호르몬의 분비를 촉진시켜 탈모를
유발하는 원인이 될 수 있습니다.

따라서 비만과 탈모가 완전히 관련이 없다고는
볼 수 없습니다.

체질 개선을 통해 비만을 치료해야
호르몬들이 제대로 작용하고 몸의
균형이 잡아 건강을 되찾을 수 있습니다.

# 체질 개선을 통한 다이어트

김오곤의 복온궁 다이어트는 개인 체질별
생체조율법을 적용하여 근본적인 비만체질을
개선함과 동시에 노폐물배출 및 혈액순환을 활성화
시키고 신진대사와 에너지대사를 증가시킵니다.

여성의 배를 따뜻하게 하여 냉증을 제거하고
여성건강에도 도움을 줍니다.
몸 속부터 디톡스 케어를 통해 건강하게
감량하도록 도와주는 복온궁으로
건강한 몸을 되찾으시길 바랍니다.

갱년기 비만에 대해


많은 종류의 비만들 중 여성들이 갱년기에 들어서면서
여성호르몬 분비가 서서히 저하되어 오는 갱년기 비만.
남성 호르몬이 상대적으로 높아지면서 복부비만으로
이어지는 경우인데요, 체지방이 증가하고
복부, 겨드랑이, 팔뚝에 살이 찌게되고 상대적으로
하체는 가늘어지게 됩니다.
다이어트를 해도 지방이 분해되는 효과가 적어지기때문에
살을 빼기가 쉽지 않은 것이 갱년기 비만입니다.

# 갱년기 비만

보통 42세에서 50세 사이에 시작되는 여성의 갱년기 비만은
체지방과 내장지방이 급증하고 근육량이 줄어들어
에너지 대사율이 감소하게 되면서 밥을 조금만 먹어도
체중이 증가하게 됩니다.
갱년기 증상으로 인해서 우울증, 스트레스, 골다공증과 같은
다른 증상들 때문에 다이어트를 함에 있어서
불편함을 호소하거나 자꾸 왕성해지는 식욕으로 인해서
다이어트에 실패하는 경우가 많아서 갱년기 비만으로
발전하게 됩니다. 게다가 갱년기에는 지방이 분해되는
신체적 기능이 떨어지기 때문에 다이어트를 해도
이전만큼의 효과를 보기가 어렵습니다.

하체는 가늘어 지는데 복부, 겨드랑이, 팔뚝 같은
상체 부분은 자꾸 지방이 늘고 있다거나
다이어트를 해도 전보다 체지방이 잘 감량되지 않는다면
갱년기 비만을 의심해 볼 수 있습니다.

# 갱년기 비만 다이어트 방법

굶지 않기

골다공증의 위험이 매우 높은 시기이기 때문에 체중감량을
위해서 굶거나, 하루 600칼로리 미만의 저칼로리 열량요법을
하는 것은 피하고 하루 1500mg정도의 칼슘을 섭취하도록 하며,
비타민과 무기질의 섭취도 하루 필요량만큼 섭취하여야 합니다.

운동 하기

운동은 갱년기 비만을 치료하는데 필수적입니다.
운동은 골다공증을 예방해주고, 노화현상을 예방해줍니다.
배드민턴이나 탁구 처럼 혼자하는 운동 보다는
누군가와 같이 할 수 있는 운동을 해주는 것이 좋습니다.
갱년기에는 체력과 대사능력이 저하되어있기 때문에
운동의 강도는 낮추고 시간을 늘리는 것이 중요합니다.

무리하게 감량하지 않기

갱년기 이후의 무리한 체중 감소는 노화를 촉진 하기 때문에
현재 체중의 5~10% 정도만을 감량하도록 목표를 세우면서
체계적으로 천천히 체중 감량을 하는 것이 좋습니다.


갱년기 비만을 해결하기 위해 하루 섭취 열량을 지나치게 줄이면
무기질의 결핍과 불균형이 올 수 있으니 하루 칼로리 양을 지키고
체계적으로 목표 체충을 위해 체중 감량을 해야 효과를 볼 수 있습니다.

갱년기 비만때문에 다이어트를 하고 싶으신 분들께
김오곤의 복온궁다이어트를 소개해드립니다.
복온궁다이어트는 중년 여성들에게 좋은 다이어트프로그램으로
여성의 하복부를 따뜻하게 보호하여 비만을 개선하고
다이어트 시 소홀해 질 수 있는 영양보충을 위한
영양소를 갖추고 있습니다.

개인 체질별 생체조율요법을 적용하여 노폐물 배출 및
혈액순환을 활성화시키고 에너지 대사를 증가시켜 살이
잘 빠지는 체질로 개선될 수 있도록 도와줍니다.
자는 동안에도 체지방의 분해를 도와 체중 감량에 도움이
되므로 따로 시간을 내어 운동하기 어려운 분들께
권하고 싶은 다이어트 입니다.