반응형 잠 안올때 수면제 먹어도 될까? 잠 안 올 때 ‘수면제’ 먹으면 될까요? 자세히 보기 : http://iryan.kr/t61aj2ye6f ▶ 잠 안 올 때 머릿속에 많이 떠올리는 단어 수. 면. 제. ▶ 잠 안 올 때 = 불면증 의심 ※ 불면증(insomnia) -자고 싶어도 잠이 잘 오지 않는 수면질환 -불면증 진료 환자 1년에 약 65만 명 이상 -성별로는 여성이 남성보다 약 2배 많아 * 불면증 환자 증가 추이 (건강보험심사평가원 통계) -2016년 54만2939명 -2017년 56만855명 -2018년 59만7529명 -2019년 63만3620명 -2020년 65만8675명 ▶ ※ 불면증의 종류 & 특징 ① 기질성 불면증 -통증‧관절염‧두통 등 만성질환이 원인 ② 비기질성 불면증 -환경 변화 -스트레스‧우울감 등 심리적 문제 -.. 2022. 3. 11. 불면증 올바른 수면방법 알아보기 YTI3MTczNDgwZjIyMGQwOTAxMGIwZGQ4YjJjZDkyZDM= 건강한 사람은 보통 야간의 수면을 통해 충분한 휴식을 취하고 주간에는 맑은 각성상태를 유지합니다. 정상수면을 간단히 정의하기는 어렵지만 넓은 의미에서 스스로 만족감을 느끼는 수면으로써 주간에 졸음을 느끼지 않는 상태입니다. 수면양상은 보는 관점에 따라 여러 가지로 분류할 수 있습니다. 첫째, 수면길이의 관점에서 긴 수면을 취하는 사람과 짧은 수면을 취하는 사람이 있습니다. 일반 성인의 경우 평균 수면시간은 하루에 7∼8시간입니다. 수면욕구에는 개인차가 있으며 어떤 사람은 5시간의 수면을 취해도 상쾌한 기분을 느끼지만, 어떤 사람은 10시간 이상의 수면으로도 부족감을 느낍니다. 둘째, 일주기 리듬상 초저녁에 자고 새벽에 일어나.. 2015. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
