반응형 집에서 할수있는 다이어트방법! 집안일로 할 수 있는 운동 나이가 들면 근육이 줄어들면서 기초대사량이 낮아지고 그 때문에 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다. 집안일 하랴 아이 돌보랴 제대로 운동할 시간도 없고 가족이 남긴 음식이 아까워 자꾸 먹다 보면 어느새 불어있는 자신의 몸을 발견하게 되는 주부들이 많습니다. 그런 주부들을 위한 집안일을 하며 간단히 할 수 있는 생활다이어트 운동을 알려드립니다. 1. 손걸레질 (30분/162kcal) 걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 뻗으면서 닦아줍니다. 이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살을 빼는데 좋습니다. 중요한 것은 동작을 빠르게 반복하기 보다 최대한 정확한 동작으로 해야 칼로리를 소모할 수 있다는 것 입니다. 2. 청소기 돌리기 (10분/23kcal) 청소기를 돌리다 보면 자연스레 .. 2015. 3. 10. 다이어트 먹으면서 빼기/자면서 다이어트하기 굶지말고 칼로리를 낮춰라 다이어트를 하는 분들 중에 많은 분들이 저지르는 실수 중 하나가 바로 적어도 너무 적게 먹는 다는 겁니다. 심지어는 1일 1식을 선언하는 사람도 많은데요, 하루에 한끼만 먹으니 괜찮겠지 싶어서 고열량의 식사를 하거나 그 한 끼를 폭식으로 채우는 사람들도 있습니다. 그런 잘못된 방법은 아무 도움이 되지 않을 수 있습니다. 며칠동안 열심히 했는데도 전혀 몸이 가벼워진다는 느낌 없고 살이 빠지지 않을 수도 있습니다. 신경써야 할 것은 열량 요즘 연예인들 다이어트 식단을 보면 절대 굶지 않습니다. 오히려 더 포식하는 것처럼 보일 정도 이죠. 신경써야 할 것은 음식의 양이 아니라 칼로리입니다. 작아도 높은 열량을 가지고 있는 음식이 있고 열량이 낮아 아무리 먹어도 칼로리가 낮은 음식이 있.. 2015. 3. 10. 값비싼 치과치료,치아보험의 중요성알아보기 치아보험의 중요성 치아는 우리 몸에서 아주 잘 관리해야 할 부분 중에 한 군데 입니다. 유치가 빠지고 영구치가 나는 순간 부터 평생을 사용해야 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 정기적인 치과 검진과 함께 치아에 이상이 생겼을 경우 바로바로 치과에서 치료를 받아야 합니다. 우리나라 국민중 86.4%가 살면서 치과질환을 경험한다고합니다. 그 만큼 많은 사람들이 치과 진료를 필요로 하지만 비싼 진료비 때문에 치료를 미루고 미루다가 극심한 통증을 느끼기도 하고 더 큰 치료를 받게 되는 경우가 허다 합니다. 평생동안 잘 관리해야 하는 치아인 만큼 진료비가 무서워 치료시기를 놓치는 일이 없도록 치아보험을 고려해보시기 바랍니다. # 치아보험 선택시 주의할 점 치아보험은 다양한 상품들이 있습니다. 충치치료, 발치, 치료.. 2015. 3. 3. 명절다이어트 혼자힘으로 고민이되시죠 ? 명절은 친지들과 한자리에 모일 수 있는 좋은 날이기도 하지만 금주, 금연, 다이어트 등 건강에 관련된 새해 목표를 지키는데 있어 가장 큰 적이기도 하다. 과식과 과음 등으로 신체리듬이 깨지고 다이어트 결심은 무너지기 마련이다. 명절이 지나면 대부분의 사람들은 명절 증후군(급작스런 체중 증가)에 시달리게 된 다. 명절 음식은 대부분 기름지고 고칼로리인 경우가 많은데, 나물과 야채를 기름진 음식보다 먼저 섭취하면 기름진 음식의 섭취량이 줄어들 수 있다. 또 식사 후엔 후식 으로 높은 칼로리의 단 것 보다는 소화에 도움이 되는 차를 애용하는 것이 좋다. 또한 장시간 앉아 있거나, 누워있을 경우에 피하지방 축적을 가속화 시킬 수 있기 때 문에 제기차기, 윷놀이 등 활동적인 놀이를 하는 것도 하나의 방법이다. 폭.. 2015. 2. 16. 아파트담보대출 금리비교하고 갈아타기 안녕하세요 렐라뿅입니다 오늘은 대출에 대해 알아보려고 하는데요 그중 아파트담보대출에대해 알아보려고합니다 요즘 웨딩이나 결혼 또 이런 아파트같은 결혼관련에 대해 관심자꾸 가더라구요 이제 저도 남일같지가 않아서 곳 저에게도 올것만같아서 또 요즘 전세값도 많이 오르고 집을 사기는 부담스럽잖아요 모아놓은 돈도 많지 않고 .. 그런데 요즘은 거의 아파트담보대출을 받고 하더라구요 그치만 대출받을땐 중요한건 금리비교를 해야하는게 가장 중요하잖아요 그런데 금리비교를 한번레 해주는 곳이 있더라구요 토탈금융은 2014년 머니투데이 소비자 만족대상 수상도 했고 10년 이상 경력의 상담사와 담보대출뿐만아니라 신용대출도 금리비교가 가능해요 또 상담은 요즘 많이 사용하고 계시는 스마트폰을 편리함을 이용하여 카카오톡과 메신저 네이.. 2015. 2. 16. 결혼준비하는 신랑신부님들 웨딩박람회로 준비하세요 예식장 선택시 고려해야 할 체크포인트! 신랑 신부들이 결혼을 준비하는 과정에서 많으 시행착오를 겪게 되죠? 그 중에서 예식장을 선정하는 것 또한 큰 고민거리일텐데요~ 나만의 특별한 예식을 꿈꾸는 예비 신랑,신부님들은 처음 겪게 되는 일이니만큼, 하객수나 교통등의 중요한 사항들을 고려하지 않고 무작정 알아보시는 경우가 많습니다. 예식장 선택시 고려해야할 체크포인트를 알아보겠습니다. 하나. 가장 가까운 전철역에서의 시간을 확인하라 - 인터넷이나 상담으로 3분 거리에 있어도 사람에 따라 5분 이상이 걸릴 수도 있다. 둘. 식장이 1곳인지 여러 곳인지 확인하라 - 홀이 여러 개로 되어 있을 경우 하객이 섞이거나 혼잡해지지 않을 수 있는지 확인하라 셋. 메인 홀의 규모를 확인하라 - 하객 수에 따라 예식장을 정하.. 2015. 2. 10. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
