반응형 자기자신을 나를 매력없게 만드는 순간 ◆ 과한 비판 = 가끔 날카로운 비평을 내놓는 사람은 매력적이다. 그러나 매사에 비판적인 사람은 인기가 없을 게 확실하다. 그런 이를 보면 누구나 “나도 언제 공격을 당할지 몰라” 느끼기 때문이다. 우리는 사납고 모진 이보다 친절하고 상냥한 이에게 매력을 느낀다. 그런 사람과 함께할 때에야 편안한 마음으로 스스로를 드러낼 수 있기 때문이다. ◆ 자기 비하 = 활기차고 긍정적인 사람, 자신감 넘치는 사람은 매력적이다. 그런 이들은 주변을 편안하게 하고, 영감을 준다. 반면 자기 자신에게 가차 없는 사람, 그럴 필요가 없는데도 과하게 비판적인 사람은 다른 사람들을 불편하게 한다. 당연히 매력도 없다. ◆ 듣지 않기 = 우리는 누구나 존중과 공감을 원한다. 내 표현이 어눌하더라도 귀 기울이는 사람, 이해하려고.. 2022. 5. 9. 명절연휴이후 급격한 다이어트는 조심 긴 연휴기간의 즐거움도 잠시, 고열량의 명절음식으로 불어난 체중은 남녀노소 누구에게나 큰 스트레스가 된다. 이에 많은 사람들이 설연휴동안 늘어난 체중을 단기간에 감량하기 위해 식사를 거르며 무리한 다이어트를 시도하지만, 이는 영양불균형, 소화기능장애, 불면증, 무월경 등 여러 부작용을 가져올 수 있어 주의가 필요하다. 이처럼 짧은 시간 안에 살을 빼기 위해 밥을 굶는 등 잘못된 다이어트를 하면 변비가 생길 수 있다. 식사를 거르거나 식사량을 갑자기 줄이면 음식 섭취량이 너무 적어 몸 안에서 대변을 충분히 만들지 못하며 변비가 생긴다. 또한 식사량이 줄면서 자연스럽게 섬유질의 섭취가 줄어들게 되고, 수분량 또한 감소하며 배변이 힘들어진다. 운동 없이 식이조절로만 살을 뺄 경우 근력이 약해지는 것도 변비의 .. 2015. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
