반응형 살빠지는 방법 6가지 !! 안녕하세요 렐라뿅 입니다 ! 다들 코로나19때문에 집에만 계시나요 ? 저또 한 그렇답니다 ㅠㅠ 그래서 그런지 살이 장난 아니게 찌고 있는데 그럴수록 가만히 있어선 안되겠더라구요 그래서 알려드리는 팁! 살빠지는 방법 6가지 ! 1. 음료 제대로 마시기 = 우리가 매일 마시는 음료를 바꾸는 것만으로도 신체 면역력을 쉽게 높일 수 있다. 습관적으로 마시는 커피와 탄산음료 대신, 깨끗한 생수와 따뜻한 차를 마셔주면 면역력 증가에 큰 도움이 된다. 하지만 차가운 생수를 벌컥 벌컥 마시게 되면 찬 기운으로 인해 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 따뜻한 차를 수시로 마시는 것이 좋다. 계피차에 꿀을 함께 타서 마실 경우 맛도 좋을 뿐 아니라, 백혈구 기능을 향상시켜 면역력에 도움이 된다. 또한 면역력에 좋은 비타민C.. 2020. 3. 11. 다이어트 작심삼일에서 탈출하기! 미래의 모습 상상하기 다이어트를 시작하기로 마음을 먹었다면 먼저 현재 자신의 몸 상태를 확인하는 것이 우선이다. 그 동안 운동을 하지 않았던 사람이라면 더욱 주의를 기울여야 한다. 하지만 지레 겁을 먹기 보다는, 먼저 꾸준한 운동 후에 자신의 모습을 상상해보는 것이 좋다. 매일 열심히 운동을 하고 미래에는 살이 빠지고 날씬해진 자신의 모습, 아름다운 몸매를 갖게 된 이미지를 떠올려 보자. 생각이 행동을 유발한다는 것은 익히 알려진 사실. 생각하고 상상하는 것만으로도 운동을 지속할 수 있는 원동력이 된다. 함께 운동하기 혼자 운동을 하면 심심하고 지루하기 쉽상이다. 운동은 신나고 재밌게 해야 더 큰 효과가 있다. 혼자 운동하지 말고 친구, 가족, 친구들과 함께 운동을 하면 지루함을 덜 수 있다. 함께 하는.. 2015. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
