반응형 다이어트할때 주의해야할 질환 골다공증! 다이어트하는것도 좋지만 건강하게 다이어트를 해야 우리몸을 지킬수있겠죠? 다이어트할때 주의해야할 질환에대해 알아보도록할께요 1) 골절의 위험이 커지는 ‘골다공증’ 골다공증이란 뼈의 양이 감소하고 질적 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져 골절 위험이 커지는 질환을 말한다. 신체 의 모든 부위에서 골절이 일어나지만, 특히 손목과 척추, 고관절에서 자주 발생하며 환자 10명 중 9명이 여성일 정도로 여성에게 빈번하게 발생한다. 보통 50대 폐경기 이후에 주로 발생하는 것으로 알려졌지만, 최근에는 무리한 다이어트로 20~30대 여성환자들이 늘고 있다. 골다공증을 예방하기 위해서는 과도한 음주와 흡연을 삼가고 유산소 운동과 스트레칭 등 운동을 통해 골량을 유지하는 것이 중요하다. 짠 음식을 자제하여 염분과 함께 칼슘이.. 2015. 2. 8. 이전 1 다음 반응형