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집에서 할수있는 다이어트방법! 집안일로 할 수 있는 운동 나이가 들면 근육이 줄어들면서 기초대사량이 낮아지고 그 때문에 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다. 집안일 하랴 아이 돌보랴 제대로 운동할 시간도 없고 가족이 남긴 음식이 아까워 자꾸 먹다 보면 어느새 불어있는 자신의 몸을 발견하게 되는 주부들이 많습니다. 그런 주부들을 위한 집안일을 하며 간단히 할 수 있는 생활다이어트 운동을 알려드립니다. 1. 손걸레질 (30분/162kcal) 걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 뻗으면서 닦아줍니다. 이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살을 빼는데 좋습니다. 중요한 것은 동작을 빠르게 반복하기 보다 최대한 정확한 동작으로 해야 칼로리를 소모할 수 있다는 것 입니다. 2. 청소기 돌리기 (10분/23kcal) 청소기를 돌리다 보면 자연스레 .. 2015. 3. 10.
다이어트 먹으면서 빼기/자면서 다이어트하기 굶지말고 칼로리를 낮춰라 다이어트를 하는 분들 중에 많은 분들이 저지르는 실수 중 하나가 바로 적어도 너무 적게 먹는 다는 겁니다. 심지어는 1일 1식을 선언하는 사람도 많은데요, 하루에 한끼만 먹으니 괜찮겠지 싶어서 고열량의 식사를 하거나 그 한 끼를 폭식으로 채우는 사람들도 있습니다. 그런 잘못된 방법은 아무 도움이 되지 않을 수 있습니다. 며칠동안 열심히 했는데도 전혀 몸이 가벼워진다는 느낌 없고 살이 빠지지 않을 수도 있습니다. 신경써야 할 것은 열량 요즘 연예인들 다이어트 식단을 보면 절대 굶지 않습니다. 오히려 더 포식하는 것처럼 보일 정도 이죠. 신경써야 할 것은 음식의 양이 아니라 칼로리입니다. 작아도 높은 열량을 가지고 있는 음식이 있고 열량이 낮아 아무리 먹어도 칼로리가 낮은 음식이 있.. 2015. 3. 10.
값비싼 치과치료,치아보험의 중요성알아보기 치아보험의 중요성 치아는 우리 몸에서 아주 잘 관리해야 할 부분 중에 한 군데 입니다. 유치가 빠지고 영구치가 나는 순간 부터 평생을 사용해야 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 정기적인 치과 검진과 함께 치아에 이상이 생겼을 경우 바로바로 치과에서 치료를 받아야 합니다. 우리나라 국민중 86.4%가 살면서 치과질환을 경험한다고합니다. 그 만큼 많은 사람들이 치과 진료를 필요로 하지만 비싼 진료비 때문에 치료를 미루고 미루다가 극심한 통증을 느끼기도 하고 더 큰 치료를 받게 되는 경우가 허다 합니다. 평생동안 잘 관리해야 하는 치아인 만큼 진료비가 무서워 치료시기를 놓치는 일이 없도록 치아보험을 고려해보시기 바랍니다. # 치아보험 선택시 주의할 점 치아보험은 다양한 상품들이 있습니다. 충치치료, 발치, 치료.. 2015. 3. 3.
쉽게 돈버는어플 돈팍으로 재택부업하기 안녕하세요 렐라뿅입니다 명절은 다들 잘 보내셨어요 ? 아이들은 세뱃돈으로 용돈벌어서 기분이 다들 신나겠지만 어른들은 통잔잔고사정이 ...엄청 힘드실것같네요 세뱃돈 못받은분들도 있죠? 그래서 제가 이번에 드림큐에서 새로나온 좋은소식을 알려드리려고 이렇게 왔습니다 돈버는어플 돈팍이라고 새로나온 어플입니다 최근 새롭게 돈버는어플 돈팍이 오픈하자마다 많은 분들에게 지금 인기몰이중인 돈팍 재택부업인데요 돈팍은 국내 최초로 pc 모바일웹 어플리케이션을 지원하는 쉽게 돈버는어플 이랍니다! 요즘 인터넷돈벌기 많이 있지만 그래도 이렇게 돈팍이란 어플로 용돈벌기도 가능하고 집에서 컴퓨터가만약 없다면 모바일로 용돈벌기도 가능하기때문에 돈버는어플로 최고! 돈팍을 설명해드리자면 로그인할때마다 100원이상의 수익금을 제공받을수있.. 2015. 2. 28.
설날 연휴TV편성표 미리확인해보세요 명절에는 맛있는 음식을 먹고 가족끼리 티비앞에 둘러앉아 명절 특선영화를 보는게 또하나의 낙이 잖아요 이번에는 연휴가 길어서 그런지 설 연휴에 재미있는 영화들이 많이 편성이 되어있더라구요 보고싶었지만 못봤던 영화나 본영화지만 다시한번 보고싶었던 영화들 미리 알아보고 설연휴때 가족들과 함께 둘러앉아서 재미있게 시청하시길 바랍니다 02.18(수) 하늘에서 음식이 내린다면 09:40 / EBS 댄싱퀸 12:50 / KBS2 끝까지 간다 22:00 / KBS2 광해, 왕이 된 남자 22:45 / EBS 적인걸:측천무후의 비밀 23:00 / OBS 와즈다 24:20 / KBS1 감기 24:35 / MBC 박수건달 25:05 / SBS 02.19(목) 피터팬 / 2004년 09:35 / EBS 플랜맨 11:10 / .. 2015. 2. 18.
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